No es que puedas…
¡Deberías hacer pilates para mejorar esa lesión de espalda!
El método Pilates es una excelente técnica de rehabilitación siempre que los ejercicios sean ejecutados bajo la supervisión adecuada.
Al trabajar la flexibilidad articular y muscular mejorará tu postura corporal y también cualquier lesión que tengas.
Y lo mejor es que evitarás relesionarte.

Para empezar a practicar pilates, tu estado físico es lo de menos.
Lo importante son las ganas que tengas de sentirte mejor, tanto física como mentalmente.

No importa que nunca te haya interesado ningún deporte. O que solo lo hayas disfrutado como espectador. ¡Nunca es tarde para empezar!

Nuestra recomendación es que lo practiques, como mínimo, dos veces por semana.

Un par de clases o incluso tres, es un nº perfecto para sentirte bien.

Pero si quieres, puedes pilatear a diario.

¡Sólo tiene efectos secundarios positivos!

Esa es la receta perfecta.

Con pilates mejorará tu flexibilidad, tu fuerza y tu equilibrio, entre otras cosas. Pero lo ideal es que te calces las zapatillas de deporte y lo alternes con cualquier actividad que te haga mover tu cuerpo.

Tú eliges… Largos paseos, un poco de running, montar en bici, nadar o bailar.

¡El caso es moverse!

Al practicar pilates, tu cuerpo, como si fuera el motor de un coche antes de una carrera, quedará reajustado para darlo todo en otros deportes.

El método Pilates no está orientado a perder peso.

Conseguirás fortalecer tu musculatura en general y en particular la del abdomen. Y con la práctica adecuada, se estilizará tu figura ya que se producirá una elongación de tus músculos y articulaciones. Así como una recolocación de tu columna vertebral.

¡Hasta te dirán que has crecido!

No es broma.

Recuerda que por encima de todo es un método de conciencia y reeducación postural.

¡Que levante la mano quién no necesite mejorar su postura!

Por supuesto que puedes hacer pilates durante los meses de embarazo y también en el posparto. Es muy recomendable.

Fortalecerás tu columna vertebral y evitarás dolores innecesarios. Reforzarás tu pared abdominal y tu suelo pélvico y también ejercitarás tu respiración. De vital importancia al ejecutar los ejercicios de pilates.

Todo esto, sin duda, te ayudará en el momento del parto.

El cuerpo de la mujer sufre grandes alteraciones posturales durante los meses de gestación y los ejercicios de pilates son una buena forma de sobrellevarlas.

Una vez haya nacido tu bebé, la práctica de pilates, aparte de significar un espacio de tiempo para ti, será una estupenda manera de recuperar tu musculatura abdominal y tu suelo pélvico.

De manera suave pero efectiva volverás a sentirte en forma física y mentalmente.

Es una buena pregunta…

Y te la respondemos de la mejor manera.

El método Pilates es una disciplina de bajo impacto. Partiremos de esa base.

Esto significa que no sufren tus articulaciones al practicarlo.

Hasta aquí, todo es fácil. ¿Verdad?

Pues ahora vamos al lío. Porque habrás oído de todo.

Al practicar pilates con máquinas, tus articulaciones sufren menos aún, si cabe. Y esto es así porque con el uso de las máquinas, la ejecución de los diferentes ejercicios es todavía más segura.

Verás, es sencillo de entender. Los muelles (resistencias con las que trabajamos) ayudan a nuestros alumnos a mantener la postura correcta con mayor facilidad.

Como monitores, podemos decir que las máquinas son nuestras perfectas aliadas. Nos permiten ejecutar cada ejercicio con total seguridad.

El reformer nos encanta. Es un aparato muy versátil que permite realizar infinitas variaciones de ejercicios.